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提升抵抗力從口開始之防霾食譜山藥篇

食品**檢測儀

霧霾氣候,濕漉漉的,空氣中有著水汽和塵埃,簡略傷脾傷肺,而山藥能補脾養胃,生津益肺,后王電子相信這些對于脾虛胃口欠好以及肺虛咳嗽不止能起到十分好的食療作用。并且《本草綱目》中也有提到,山藥能夠關閉皮裘,阻撓霧霾從肌膚進入體內,可算是在人體樹立一道防霧霾的屏障。


一、山藥蘿卜粥

山藥蘿卜粥是一款咸粥,味美清淡,惹人喜歡,山藥有滋補健壯,助消化,跟蘿卜一同做粥,糯糯的,有養分又好消化。

資料:糯米、大米、山藥、蘿卜、香菇、姜片二片

做法:

1.糯米和大米洗凈浸泡10分鐘。

2.山藥去皮切段水浸泡,蘿卜去皮切小塊,香菇洗凈切小粒。

3.鍋中水燒敞開蘿卜和香菇焯燙,大米、蘿卜、香菇放內膽。

4.放山藥,熱水,內膽放入電壓鍋中。

5.加蓋按下養分飯-煮粥健。

6.加鹽調味,滴幾滴香油拌勻,盛碗中撒上蔥花即可。

二、玫瑰山藥泥

這款甜點做法簡略,可是滋味極好。山藥口感細密綿軟,口味清甜,夾雜著點點玫瑰花瓣,不只能夠健脾除濕氣,還能美容養顏。

質料:山藥500g,玫瑰花茶1小把,奶粉2大勺,細砂糖2大勺。

做法:

1.山藥入鍋蒸熟,蒸熟的山藥放入盆中。

2.趁熱放入干玫瑰花,放入適當奶粉。

3.放入適當細砂糖調味,把山藥碾成泥,拌和均勻,用模具外型即可 。

三、山藥炒羊肉

羊肉是相同極好的溫補食材,對于咳嗽,緩慢****,虛寒**都有必定的醫治和補益的作用。羊肉做的欠好簡略有羊騷味,這道菜中加了羊肉的白胡椒粉和辣椒,不只去除了羊騷味,并且下飯十分香。

質料:羊肉200克,山藥1跟,香芹2根,紅尖椒2個,食鹽半勺,姜3g,蒜5瓣,料酒1大勺,生抽1大勺,老抽半勺,香油1小勺,大蔥1段,植物油和白胡椒粉適當。

做法:

1.將羊肉切成片,香芹切段,蔥姜蒜切片,紅椒切圈。

2.將山藥去皮切厚點的片,入開水鍋中焯個10秒鐘撈出備用。

3.鍋入油加熱,下入羊肉片炒斷生后馬上盛出。

4.凈鍋再入油,炒香蔥姜蒜,下入羊肉片、香芹段、紅椒圈炒頃刻。

5.再參加料酒和山藥,迅速參加生抽、老抽、鹽和白胡椒粉大火炒勻,*終淋入香油即可。

后王電子認為防護霧霾除了帶口罩,勤洗臉,少出門外,增強體質提升自身的抵抗力才是*根本的辦法。
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